не знаю, на сколько это хорошо помогает организму, но я завел привычку каждый день делать себе стакан свеже выжатого апельсинового сока.
а еще я задавал такой же вопрос своему стоматологу, насчет того, как поддерживать правильный баланс витаминов. во-первых, он одобрил мои начинания с соком. только сок обязательно должен быть свежим. еще сказал, что киви содержит практически все нужные витамины в каком-то огромном количестве: больше суточной нормы на один плод. насчет препаратов отзывался скептически, потому что в них витамины все-таки синтезированы. но сказал, что можно пропивать курс раз-два в год, например, супрадина, он дешевый и вроде бы хороший по качеству для российского препарата.

пока что это WAV 22.050 kHz Mono 16 bit, около 20 мегабайт.

здравствуйте! записал вам аудиофидбэк. позже отредактирую. в каком формате, качестве и размере файла вам будет удобнее его получить?

всем привет! umputun упомянул хак, который позволяет использовать мульти тач на старых мэкбуках. подскажите, пожалуйста, кто знает, где достать необходимый софт.