O que me deixa triste é que o aplicativo responsável pelos comentários apagou todos os comentários antigos do blog. =(

É preciso que os profissionais da área do treinamento sejam mais unidos e que coloquem em um alto patamar a qualidade e a valorização do seu serviço prestado.

Não, o famoso "ângulo de 90°" é um pouco acima desse que o Evan Centopani apresenta na foto. Acredito que essa imagem foi feita durante a fase excêntrica do movimento. A fase que os "professores" recomendam é essa: http://www.modasetendencias.com/wp-content/upload.... E a fase final do movimento que eu recomendo é essa: http://4.bp.blogspot.com/_uzE5gveyn4U/SJfbHBwOpsI.... Note como é simplesmente absurdo e pouco eficiente colocar tamanha tensão sobre a patela com um movimento tão curto. O agachamento deve ser feito com a angulação máxima permitida não só pelas articulações do joelho e tornozelo, mas também pelo nível de massa muscular na parte posterior da coxa.

Sobre o encurtamento ou rigidez nos tendões calcâneos, uma saída seria o trabalho educativo com o aluno, onde inicia-se utilizando um suporte de poucos centímetros de forma a permitir uma segura e eficiente execução do movimento, enquanto se trabalha a melhora na flexibilidade dos tendões, progressivamente se diminui a altura do suporte de forma gradual, com o objetivo de que após o tempo certo o aluno esteja executando o agachamento completo com seus pés apoiados de forma firme e segura no chão.

Valeu, André. Estamos juntos, continue acompanhando!

Eu gosto desse tipo de abordagem pois permite que pessoas sedentárias e até determinados segmentos esportivos adquiram uma melhora na consciência corporal, partindo da propriocepção e alcançando até o controle da própria contração muscular voluntária. Querendo ou não essa modalidade pode gerar uma boa forma, mesmo que muito aquém daquela necessária, mas esse tipo de efeito de desintoxicação que o fato de espreguiçar, do contrair e alongar natural promovem é um fato que não pode-se deixar passar, além da melhora (mesmo que mínima) no tônus muscular e na flexibilidade. (Um dos fatores para isso acontecer é pelo fato da sensação dessa prática ser tão simples, natural e prazerosa que o indivíduo literalmente vicia, e acaba "praticando" o joyflexing muitas vezes durante o dia).

O que ele te falou é do efeito "místico e mítico" chamado Hipoglicemia, onde o açúcar, que por ser muito "simples" entra de forma rápida na sua corrente sanguínea, o que estimula o pâncreas a produzir a insulina em grande quantidade (daí o chamado Pico de Insulina), que varre a glicose por onde 'passa', em algumas pessoas a diminuição pode ser tão drástica que causam dores de cabeça, tonturas, enjoos, falta de força, entre outros efeitos. O uso de carboidratos simples (açúcar, açúcar mascavo, Maltodextrina, Dextrose...) tem a sua aplicação prática sim, mas o que vejo por aí é a grande maioria das pessoas utilizando uma quantidade altíssima e nos horários errados, o que prejudica os treinos nos mais variados níveis de intensidade. O outra lado da história é o uso para compensar o desgaste energético proporcionado pelo treinamento, onde você pode utilizar uma quantidade de algum tipo de açúcar (dei exemplos anteriormente) diluídos em uma GRANDE quantidade de água.

O processo de adição do açúcar na sociedade veio de forma que as pessoas utilizassem menos açúcar em troca de se utilizarem pouco adoçante (onde muitos conseguem com uma quantidade (g) 10 a 100 vezes menor ter o mesmo poder 'adoçante' do açúcar), o que não aconteceu, pois muitas pessoas se utilizam praticamente de uma quantidade maior de adoçante do que do próprio açúcar. Com uma dieta bem planejada e controlada é possível perceber como os alimentos naturais são bem mais doces do que nossa língua normalmente capta, justamente pelo fato dela ser constantemente estimulada com altas quantidades de açúcares. Faça o teste, e tente ficar uma semana sem utilizar nada (ou o máximo possível de açúcar) e faça a ingestão de algum fruto, você vai perceber a diferença no dulçor natural.

Compareça em um dos nossos treinos e pode me procurar ou procurar o Davi e o Egito. Estou te adicionando no facebook para mantermos contato.

É o foco, as pessoas costumam projetar sobre as outras seus medos e fracassos. No instante em que uma pessoa apresenta um corpo com baixo percentual de gordura e um bom desenvolvimento muscular em uma praia ou academia, no mesmo instante algumas pessoas irão pensar: "Aí é só bomba!", "Essa aí só deve viver pra isso pra ficar assim!" ou "Coisa feia do caramba!" e até "Mulher com um corpo desses deixa de ser feminina, que coisa horrível!" e "Prefiro minha celulite!". O foco e a vontade de ultrapassar os limites são duas coisas que podem mudar a vida das pessoas, e esse tipo de atitude você pode aprender sim com um fisiculturista de verdade (e não com esses pseudo-fisiculturistas que encontramos nas academias).

Eu venho recebendo alguns emails falando sobre essa questão da aparência do layout do blog, encontrei o modelo que me permite continuar sendo funcional sem precisar "forçar" os olhos de vocês. Espero que goste e volte mais vezes Rodrigo!