когда я ограничиваю себя в еде, работоспособность повышается, чувствую себя бодро.
но вот одно плохо. на голодный желудок спать не могу совсем. приходится выпивать стакан кефира или йогурта, но не из холодильника, а комнатной температуры. тогда в желудке чувствуется комфорт.

вы правы, главное не бояться перемен, не бояться меняться самому и жизнь вокруг нас начнет меняться именно так, как нам хотелось бы. не стоять на месте и верить в себя , тогда все получится.