gdp's Comments

http://projeto300.blogspot.com/ : http://projeto300.blogspot.com.br/2011/12/prostituicao-da-profissao-de-personal.html

Tue, 10 Apr 2012 15:10:07 +0000

O que me deixa triste é que o aplicativo responsável pelos comentários apagou todos os comentários antigos do blog. =(

http://projeto300.blogspot.com/ : http://projeto300.blogspot.com.br/2011/12/prostituicao-da-profissao-de-personal.html

Tue, 10 Apr 2012 15:09:18 +0000

É preciso que os profissionais da área do treinamento sejam mais unidos e que coloquem em um alto patamar a qualidade e a valorização do seu serviço prestado.

http://projeto300.blogspot.com/ : Agachamento e Joelho

Wed, 28 Mar 2012 03:23:16 +0000

Não, o famoso "ângulo de 90°" é um pouco acima desse que o Evan Centopani apresenta na foto. Acredito que essa imagem foi feita durante a fase excêntrica do movimento. A fase que os "professores" recomendam é essa: http://www.modasetendencias.com/wp-content/upload.... E a fase final do movimento que eu recomendo é essa: http://4.bp.blogspot.com/_uzE5gveyn4U/SJfbHBwOpsI.... Note como é simplesmente absurdo e pouco eficiente colocar tamanha tensão sobre a patela com um movimento tão curto. O agachamento deve ser feito com a angulação máxima permitida não só pelas articulações do joelho e tornozelo, mas também pelo nível de massa muscular na parte posterior da coxa. Sobre o encurtamento ou rigidez nos tendões calcâneos, uma saída seria o trabalho educativo com o aluno, onde inicia-se utilizando um suporte de poucos centímetros de forma a permitir uma segura e eficiente execução do movimento, enquanto se trabalha a melhora na flexibilidade dos tendões, progressivamente se diminui a altura do suporte de forma gradual, com o objetivo de que após o tempo certo o aluno esteja executando o agachamento completo com seus pés apoiados de forma firme e segura no chão.

http://projeto300.blogspot.com/ : http://projeto300.blogspot.com.br/2012/01/esteroides-anabolicos-chega-de.html

Sun, 25 Mar 2012 16:40:20 +0000

Valeu, André. Estamos juntos, continue acompanhando!

http://projeto300.blogspot.com/ : Boa Forma para Preguiçosos - Joyflexing

Thu, 8 Mar 2012 21:22:17 +0000

Eu gosto desse tipo de abordagem pois permite que pessoas sedentárias e até determinados segmentos esportivos adquiram uma melhora na consciência corporal, partindo da propriocepção e alcançando até o controle da própria contração muscular voluntária. Querendo ou não essa modalidade pode gerar uma boa forma, mesmo que muito aquém daquela necessária, mas esse tipo de efeito de desintoxicação que o fato de espreguiçar, do contrair e alongar natural promovem é um fato que não pode-se deixar passar, além da melhora (mesmo que mínima) no tônus muscular e na flexibilidade. (Um dos fatores para isso acontecer é pelo fato da sensação dessa prática ser tão simples, natural e prazerosa que o indivíduo literalmente vicia, e acaba "praticando" o joyflexing muitas vezes durante o dia).

http://projeto300.blogspot.com/ : As mais Importantes Razões para Evitar o Açúcar

Sat, 3 Mar 2012 02:39:18 +0000

O que ele te falou é do efeito "místico e mítico" chamado Hipoglicemia, onde o açúcar, que por ser muito "simples" entra de forma rápida na sua corrente sanguínea, o que estimula o pâncreas a produzir a insulina em grande quantidade (daí o chamado Pico de Insulina), que varre a glicose por onde 'passa', em algumas pessoas a diminuição pode ser tão drástica que causam dores de cabeça, tonturas, enjoos, falta de força, entre outros efeitos. O uso de carboidratos simples (açúcar, açúcar mascavo, Maltodextrina, Dextrose...) tem a sua aplicação prática sim, mas o que vejo por aí é a grande maioria das pessoas utilizando uma quantidade altíssima e nos horários errados, o que prejudica os treinos nos mais variados níveis de intensidade. O outra lado da história é o uso para compensar o desgaste energético proporcionado pelo treinamento, onde você pode utilizar uma quantidade de algum tipo de açúcar (dei exemplos anteriormente) diluídos em uma GRANDE quantidade de água.

http://projeto300.blogspot.com/ : As mais Importantes Razões para Evitar o Açúcar

Thu, 1 Mar 2012 18:57:47 +0000

O processo de adição do açúcar na sociedade veio de forma que as pessoas utilizassem menos açúcar em troca de se utilizarem pouco adoçante (onde muitos conseguem com uma quantidade (g) 10 a 100 vezes menor ter o mesmo poder 'adoçante' do açúcar), o que não aconteceu, pois muitas pessoas se utilizam praticamente de uma quantidade maior de adoçante do que do próprio açúcar. Com uma dieta bem planejada e controlada é possível perceber como os alimentos naturais são bem mais doces do que nossa língua normalmente capta, justamente pelo fato dela ser constantemente estimulada com altas quantidades de açúcares. Faça o teste, e tente ficar uma semana sem utilizar nada (ou o máximo possível de açúcar) e faça a ingestão de algum fruto, você vai perceber a diferença no dulçor natural.

http://projeto300.blogspot.com/ : http://projeto300.blogspot.com/p/garous.html

Sun, 26 Feb 2012 15:25:44 +0000

Compareça em um dos nossos treinos e pode me procurar ou procurar o Davi e o Egito. Estou te adicionando no facebook para mantermos contato.

http://projeto300.blogspot.com/ : As lições que vocês podem aprender com os Fisiculturistas

Sat, 25 Feb 2012 12:02:51 +0000

É o foco, as pessoas costumam projetar sobre as outras seus medos e fracassos. No instante em que uma pessoa apresenta um corpo com baixo percentual de gordura e um bom desenvolvimento muscular em uma praia ou academia, no mesmo instante algumas pessoas irão pensar: "Aí é só bomba!", "Essa aí só deve viver pra isso pra ficar assim!" ou "Coisa feia do caramba!" e até "Mulher com um corpo desses deixa de ser feminina, que coisa horrível!" e "Prefiro minha celulite!". O foco e a vontade de ultrapassar os limites são duas coisas que podem mudar a vida das pessoas, e esse tipo de atitude você pode aprender sim com um fisiculturista de verdade (e não com esses pseudo-fisiculturistas que encontramos nas academias).

http://projeto300.blogspot.com/ : As Principais Filosofias para Ganho de Massa Muscular

Tue, 14 Feb 2012 20:59:14 +0000

Eu venho recebendo alguns emails falando sobre essa questão da aparência do layout do blog, encontrei o modelo que me permite continuar sendo funcional sem precisar "forçar" os olhos de vocês. Espero que goste e volte mais vezes Rodrigo!

http://projeto300.blogspot.com/ : 100 Flexões!

Thu, 9 Feb 2012 20:52:09 +0000

Se possível fotografe seu corpo para fazer um antes e depois, e se quiser, compartilhe conosco suas fotos, vídeos dos treinos e impressões acerca desse desafio!

http://projeto300.blogspot.com/ : Os Tipos Corporais

Thu, 9 Feb 2012 20:46:29 +0000

Olá Kayo, essa estrutura ectomórfica abre um imenso leque de possibilidades, indo desde um tipo 'esquelético' como você disse, até aqueles atletas e pessoas que são magros, mas que possuem um bom desenvolvimento muscular.

http://projeto300.blogspot.com/ : As Principais Filosofias para Ganho de Massa Muscular

Tue, 7 Feb 2012 04:07:45 +0000

Generalizando um pouco, as pessoas comem sem pensar no que estão comendo, mais por questão cultural, isso muitas vezes atrapalha quando o objetivo é causar ou acelerar a queima de gordura. Como um teste disso, tente recomendar que uma pessoa pare de comer pão e você ouvirá que ela "não consegue viver sem pão". É possível fazer uma seleção de alimentos que fique dentro do padrão que uma família come, mesmo que muitas vezes você seja questionado do por que de não estar comendo aquele bolo de chocolate ou aquela macarronada no fim de semana, é só se educar para encontrar as melhores combinações de alimentos

http://projeto300.blogspot.com/ : Os Tipos Corporais

Tue, 7 Feb 2012 04:00:26 +0000

Mesmo sendo ectomorfo é possível sim ter um bom desenvolvimento muscular, só vai precisar trabalhar mais duro e ter um pouco mais de garra, mas os resultados irão vir, pode ter certeza.

http://projeto300.blogspot.com/ : Esteróides Anabólicos: Chega de Hipocrisia!

Tue, 31 Jan 2012 17:12:14 +0000

Olá Diego. Esse texto do Professor Rafael Bracca foi escrito de forma livre, colocando a sua opinião (que eu partilho) sobre como as coisas acontecem no meio esportivo, e ele foi bastante claro e conciso nas suas colocações. De que parte do texto você discorda e por que?

http://projeto300.blogspot.com/ : Winners Take All

Fri, 27 Jan 2012 19:13:24 +0000

A vontade deve ser forte independente do tamanho do desafio, ela se modifica, se adapta, cresce e diminui, mas sempre tem que se manter acima do padrão da dificuldade imposta.

http://projeto300.blogspot.com/ : Esteróides Anabólicos: Chega de Hipocrisia!

Thu, 26 Jan 2012 15:35:39 +0000

Valeu André. Volte sempre e comente sempre que sentir vontade. Abraços.

http://projeto300.blogspot.com/ : Nem Tudo Se Resume a "Intensidade"

Sun, 22 Jan 2012 16:01:12 +0000

Entendi, estamos juntos e continue acompanhando, se possível divulgando o Projeto 300! Abraços...

http://projeto300.blogspot.com/ : Nem Tudo Se Resume a "Intensidade"

Sun, 22 Jan 2012 16:00:39 +0000

Olá Alek. Tenho pretensões sim de traduzir mais material, por que vejo na maioria dos sites aqui do Brasil assuntos repetidos que são eternamente repostados, enquanto material de qualidade (não necessariamente novo) vai sendo deixado de lado. Obrigado e comente sempre que sentir vontade!

http://projeto300.blogspot.com/ : Dê um Tempo, Descanse entre as Séries.

Sat, 21 Jan 2012 14:52:15 +0000

Essa questão de se manter determinado período de tempo de descanso é relacionada ao tempo que o corpo leva (estimativa) para a recuperação de determinado substrato energético. É preciso que o atleta/aluno entenda o por que desse tempo e se encontre dentro desse intervalo, sem descansar pouco, prejudicando o rendimento do exercício, nem descansando demais a ponto de perder o pico da recuperação e consequente intensidade do exercício, o que pode comprometer o resultado final esperado.